3 trucchi infallibili per resistere alle tentazioni quando si è a dieta

Dopo le festività natalizie, molti si mettono a dieta per perdere peso e migliorare la propria alimentazione. Tuttavia, seguire una dieta può essere difficile a causa delle numerose tentazioni che si presentano. Fortunatamente, ci sono tre trucchi infallibili per resistere a queste tentazioni quando si è a dieta. Alcune persone riescono a riprendere subito la forma e dimenticare gli eccessi delle feste, mentre altre faticano di più. Le cattive abitudini alimentari sono difficili da combattere, soprattutto perché cibi grassi e calorici sono molto allettanti. Tuttavia, esistono trucchi scientificamente provati per mantenere l’obiettivo di perdere peso. Il primo trucco consiste nel pensare in modo positivo e divertente. Secondo uno studio, mentre si cucinano piatti dietetici, è importante concentrarsi sul gusto e sulla bontà del cibo anziché solo sui benefici per la salute. Questo aiuta a godere delle ricompense immediate. Un altro trucco è focalizzarsi sul breve termine e considerare gli effetti negativi immediati dei cibi malsani anziché solo quelli a lungo termine. Infine, pensare alle ricompense può essere un’ulteriore motivazione per resistere alle tentazioni. Alcune persone trovano utile programmare diverse piccole ricompense più frequenti anziché una sola ricompensa più grande. Questi trucchi possono aiutare a resistere alle tentazioni quando si è a dieta.
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